بیش از 40 فیصد متعلمان جهان دچار بی‌خوابی‌اند!

آریانا نیوز: نتایج یک بررسی نشان داد، بیش از 40 فیصد متعلمان در سال 2015 کمتر از 7 ساعت خوابیدند.

اکثر کارشناسان صحّی معتقدند، متعلمان به 9 ساعت خواب در طول شبانه روز نیاز داند و این در حالیست که بیش از 40 فیصد آنها بیشتر از اینکه بخوابند و استراحت کنند، در فضای مجازی و انترنت هستند.

پژوهشگران باور دارند، استفاده از رسانه‌های اجتماعی در میان متعلمان به طور قابل توجهی با کاهش کیفیت خواب، اعتماد به نفس پایین، افزایش اضطراب و سطح افسردگی در ارتباط است؛ از طرف دیگری عدم خواب کافی منجر به ترشح بالای هورمون‌های استرس و هورمون‌های تنظیم کننده گرسنگی می‌شود که همین موضوع احتمال پرخوری و اضافه وزن را به همراه دارد.

محققان با تأکید بر این مسئله که رفتار و استفاده از شبکه‌ها و رسانه‌های اجتماعی با خطر تضعیف سلامت روان گره خورده است، گفتند: بین افسردگی و بی‌خوابی ارتباط مستقیم وجود دارد و از سال 2009، تعداد متعلمانی که دچار کمبود خواب هستند، 3 برابر افزایش یافته است.

بر اساس نتایج داده‌ها، متعلمان بیش از هر زمان دیگری دچار بی‌خوابی‌اند؛ به طور متوسط هر متعلم حداقل 5 ساعت از روز را برای فضای مجازی اختصاص می‌دهد.