13 دلو 1390 - مطالب خواندنی
چرا خانم ها در زمستان نباید لاک بزنند؟
حتما می دانید که نگهداری از پوست در فصل های مختلف سال باید متناسب با همان فصل باشد. با شروع ناگهانی فصل سرما، یکی از شایع ترین اتفاقاتی که برای افراد به خصوص خانم ها می افتد مسئله خشکی پوست است و مسلما با سردتر شدن هوا، این ناراحتی و عوارض آن شدیدتر خواهد شد.
حتما می دانید که نگهداری از پوست در فصل های مختلف سال باید متناسب با همان فصل باشد. با شروع ناگهانی فصل سرما، یکی از شایع ترین اتفاقاتی که برای افراد به خصوص خانم ها می افتد مسئله خشکی پوست است و مسلما با سردتر شدن هوا، این ناراحتی و عوارض آن شدیدتر خواهد شد، اما چه خوب است تا شما خانم های عزیز بدانید چطور باید از پوست تان در برابر سرما نگهداری کنید و با حفظ رطوبت مناسب، پوستی شاداب و سالم داشته باشید. دکتر بهروز باریک بین، متخصص پوست، مو و زیبایی اصول نگهداری پوست، مو و ناخن در فصل سرما را به طور کامل برای تان شرح می دهند.
دست های تان را کمتر بشویید
یکی از شایع ترین مشکلاتی که بیماران در فصل پاییز و با آمدن سرما با آن مواجه می شوند خشکی بیش ازحد پوست است که در نهایت به اگزمای پوستی منتهی می شود. با بروز سرما و استفاده از وسایل گرمازا رطوبت پوست کاهش پیدا می کند و نهایتا به خشکی، خارش و ترک خوردن پوست می انجامد. این مسئله به خصوص در افرادی که زمینه آلرژی دارند شایع تر است، یعنی اگر فردی زمینه ای از آسم تنفسی یا دینیت آلرژیک داشته باشد، در این صورت بیشتر مستعد ابتلا به اگزمای پوستی در فصل سرما خواهد بود. چنین افرادی در فصل سرما دچار قرمزی پوست به همراه خارش در برخی از نواحی بدن می شوند و با استفاده از یکسری عوامل تحریک کننده این علائم در آن ها وخیم تر خواهد شد. به دنبال مشکلات پوستی و اگزما هایی که در فصل سرما برای گروهی از افراد به وجود می آید، دسته ای از عادت ها و رفتارها این وضعیت را تشدید می کنند.
برای مثال برخی افراد به واسطه شغل شان بیش ازحد دست های شان را می شویند. مثلا خانم های پرستاری که از بیماران مراقبت می کنند و باید دستان شان به طور مرتب شسته شود یا کسانی که شیرینی پز یا نانوا هستند و همین طور جراحان که به واسطه شغل شان مرتب مشغول شست وشوی دستان شان با مواد شوینده هستند بیش از دیگران مستعد به خشکی پوستند.
صابون زمستانی، صابون تابستانی
یکی از ساده ترین راهکارهایی که می توان برای حل خشکی پوست در فصل سرما به کار برد، انتخاب نوع شوینده هاست. توصیه می کنیم تا در این فصل از صابون های ملایم مانند صابون های کرم دار یا گلیسیرینه استفاده کنید تا پوست تان خشک نشود، بنابراین صابونی که برای هوای سرد انتخاب می کنید باید ملایم تر از فصل های دیگر باشد.شوینده های غیرصابونی نیز گزینه بسیار مناسبی برای شست وشوی صورت هستند، چون این شوینده ها اثر پاک کنندگی متعادل تری نسبت به شوینده های معمولی دارند و رطوبت پوست را حفظ کرده و از خشک شدن آن جلوگیری می کنند. بهترین کاری که می توانید بعد از شستن پوست تان انجام دهید، استفاده از یک مرطوب کننده مناسب است.
زمان استفاده از مرطوب کننده
بهتر است بعد از این که پوست تان را شست وشو دادید و در حالی که پوست هنوز رطوبت خود را حفظ کرده به دنبال استفاده از آب و مایع شوینده، یک مرطوب کننده مناسب را روی پوست تان بمالید. مرطوب کننده های فراوانی در بازار وجود دارند؛ بهتر است کسانی که زمینه ابتلا به آلرژی دارند از ملایم ترین مرطوب کننده استفاده کنند.می توانیم بگوییم بهترین چرب کننده و مرطوب کننده وازلین است، چون این ماده هم خشکی را به خوبی از بین می برد و هم مانع تبخیر رطوبتی که پوست به دنبال شست وشو جذب کرده می شود، علاوه بر این بدون رنگ و بواست و با این خصوصیات احتمال آلرژی افراد به وازلین تقریبا در حد صفر است. به افرادی که زمینه آلرژی آتوپیک یا اگزمای سرشتی دارند، توصیه می کنیم به دنبال شست وشو از این چرب کننده عالی استفاده کنند.
در درجه بعد افراد می توانند از اوسرین به عنوان چرب و مرطوب کننده بسیار خوب استفاده کنند؛ میزان روغنی شدن پوست به دنبال مصرف اوسرین نسبت به وازلین کمتر است. همانطور که گفتیم مرطوب کننده های فراوانی در بازار وجود دارد اما به طور کلی این مواد به ۲ دسته کرم و پماد تقسیم می شوند؛ پمادها چربی بیشتری نسبت به آب دارند و گروه کرم ها آب آن ها قابل توجه تر است و بیشتر رطوبت را می رساند و کمتر به عنوان چرب کننده استفاده می شود به همین دلیل مصرف کنندگان بیشتر کرم ها را ترجیح می دهند، چون احساس چرب بودن و برق زدن پوست به دنبال استفاده از آن خیلی کمتر است. ولی باید این مسئله را در نظر بگیرید که کرم ها نیز معایبی دارند.
ضدآفتاب حتی در فصل سرما
این اشتباه شایعی است که خیلی از خانم ها فکر می کنند چون در فصل پاییز و زمستان نور آفتاب مستقیم وجود ندارد، اشعه فرابنفش هم وجود نخواهد داشت در صورتی که چنین تفکری باعث می شود تا شایع ترین فصل هایی که خانم ها با آن ها مشکل پیدا می کنند، پاییز و زمستان باشد. باید بدانید آفتاب فصل سرما هم مانند آفتاب تابستان برای پوست تان زیا نبار است.
در این فصل شاهد این موضوع هستیم که بسیاری از افراد از کرم ضدآفتاب استفاده نمی کنند به این دلیل که فکر می کنند دیگر نور مستقیم آفتاب وجود ندارد، به همین علت دچار صدمات مختلف پوستی ناشی از آفتاب می شوند. ما توصیه می کنیم در این فصل نیز مانند بهار و تابستان از کرم های ضدآفتاب استفاده کنید و بهتر است ۲۰ دقیقه قبل از این که از منزل یا فضای مشخص خارج می شوید، ضدآفتاب را به نواحی که در معرض نورخورشید هستند مانند صورت، گوش، پشت دست و گردن بزنید و هر ۲ تا ۳ ساعت آن را تمدید کنید تا بتوانید حداکثر حفاظت در برابر اشعه فرابنفش نور خورشید را از پوست تان کرده و این را بدانید که حتی در هوای ابری هم باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
از ناخن های تان غافل نشوید
گاهی اوقات شاهد این مسئله هستیم که پوست اطراف ناخن ترک می خورد یا ریش ریش می شود، باید بگوییم که عامل اصلی این مسئله نیز خشکی پوست است. کسانی که مرتب مشغول شست وشوی دست های شان هستند پوست اطراف ناخن های شان به دنبال بیش از حد مرطوب شدن و دوباره خشک شدن رطوبت خود را از دست می دهد و مشکلاتی را برای فرد به وجود می آورد. البته بعضی از کمبودهای غذایی مثل کمبود آهن، کلسیم یا ویتامین های گروه B نیز می توانند مزید برعلت باشند که گاها می بینیم با مصرف مولتی ویتامین های مربوط به مو و ناخن که از انواع آن در بازار موجود است رفع می شوند البته مصرف چنین مکمل هایی باید تحت نظر پزشک صورت گیرد. مصرف ویتامین های گروه D نیز در بهبود این وضعیت بسیار موثر هستند. بنابراین اگر تغذیه افراد شامل ویتامین ها به خصوص گروه C، پروتئین و کربوهیدرات کافی باشد ضمانت کافی برای سلامت پوست، مو و همین طور ناخن ها وجود دارد بنابراین مصرف چنین مواد مغذی می تواند پوست شما را در هر فصلی تقویت کند.
از شامپو بچه استفاده کنید
باید بدانید که خشکی مو هم می تواند مثل خشکی پوست به وجود آید و این مسئله منجر به شکنندگی بیش از حد و رخداد موخره می شود. برای پیشگیری از این ناراحتی به خانم ها توصیه می کنیم تا از شامپوهای ملایم مانند شامپو بچه یا شامپوهای مخصوص موهای رنگ شده و خشک و نهایتا از نرم کننده و چرب کننده هایی مثل روغن زیتون، نارگیل و کرچک که همگی می توانند مانع خشک شدن بیش از حد مو، ایجاد موخوره و شکنندگی آن شوند استفاده کنند تا رطوبت مناسب را به موهای شان برگردانند.علاوه بر این ها خانم ها می توانند از سرم های مو نیز برای رفع خشکی و حفظ رطوبت مو استفاده کنند. توصیه می کنیم به دنبال استحمام انتهای موهای شان را به سرم آغشته کنند تا مانع خشکی آن ها شوند.
لیف و کیسه ممنوع!
باید بدانید مواد افزودنی که به کرم ها اضافه می شوند، می توانند عامل اگزمای پوستی یا تماسی شوند و برای خانم هایی که مرتبا برای مرطوب کردن بدن شان از آن ها استفاده می کنند دردسرساز باشند و از طرفی عطر و اسانس هایی که به کرم ها اضافه می شوند تا به مصرف کننده احساس بهتری دست دهد، در واقع یک نوع آروماتراپی با این روش انجام می دهند و باعث جذب مصرف کننده به استفاده بیشتر از کرم می شوند.
این خود یکی از مهم ترین و شایع ترین عواملی است که باعث ایجاد آلرژی پوستی می شود. کسانی که از خشکی پوست در این فصل رنج می برند بهتر است میزان شست وشوی خود را به حداقل برسانند، بنابراین این افراد چه در مورد شستن دست، صورت یا دوش گرفتن و حمام کردن در هوای سرد باید مراقب باشند و تعداد دفعات را کاهش دهند. در این میان می توانیم به افراد مسن اشاره کنیم که به واسطه سن شان نسبت به زمان جوانی، پوست خشک تری دارند و در فصل سرما این خشکی افزون خواهد شد و اگر بخواهند طبق گذشته به استحمام خود ادامه دهند، ممکن است دچار خشکی بیش ازحد، خارش و به دنبال آن اگزمای پوستی شوند، بنابراین به این افراد و همچنین کسانی که پوست های حساس دارند توصیه می کنیم هفته ای یک یا ۲ بار بیشتر به حمام نروند.
افرادی که پوست خشک و حساس دارند نباید به هیچ عنوان از لیف و کیسه استفاده کنند زیرا باعث تحریک بیش ازحد پوست بدن می شوند و به دلیل حساس بودن پوست صدمات زیانباری به آن وارد می شود. در ضمن همانطور که اشاره کردیم، این افراد باید از صابون های گلیسیرینه یا کرم دار یا شوینده های غیرصابونی استفاده کنند تا خشکی پوست تان تشدید نشود و رطوبتی که در حمام جذب پوست می شود از بین نرود.
لاک نزنید
خوب است در اینجا به این نکته مهم در مورد خانم ها اشاره کنیم که یکی از عواملی که باعث بروز ناراحتی هایی در ناخن می شود استفاده از لاک ناخن و به دنبال آن مصرف استون یا هر نوع پاک کننده دیگر است که منجر به خشکی بیش از حد پوست اطراف ناخن و شکنندگی آن می شود.
خانم ها می توانند برای جلوگیری از این مسئله کمتر از لاک ناخن استفاده کنند .
تقویت کننده و سفت کننده هایی که در بازار برای تقویت ناخن موجود است به نوعی از خشکی بیش از حد ناخن جلوگیری کرده و کاری می کند تا در برابر رطوبت بیش از حد نیز مقاوم شود، در واقع این مواد همان کاری را که یک وازلین انجام می دهد می کنند و خانم هایی که دچار شکنندگی و ترک خوردن ناخن می شوند می توانند از لاک و محافظ های ناخن استفاده کنند یا کمی از وازلین به دستان شان بمالند و ناخن های شان را چرب کنند چون این حرکت همان کار تقویت کننده ها را انجام می دهد.
هم A مهم است هم B
شاید تا چند سال پیش اولین معیار برای انتخاب ضدآفتاب اشعه فرابنفش نوع B بود. اشعه UVB عامل اصلی ایجاد آفتاب سوختگی، سرطان پوست و برنزه شدن است. همانطور که می دانیم امروزه روی ضدآفتاب ها عددی به نام SPF درج شده که افراد به قوت آن می توانند به قدرت ضدآفتاب برای حافظت در برابر اشعه فرابنفش نوع B پی ببرند.SPF به این معناست که کرم ضدآفتاب می تواند چقدر در برابر اشعه UVE محافظت داشته باشد و مانع از قرمز شدن و آفتاب سوختگی پوست شود پس اگر بخواهیم تنها به این عدد اکتفا کنیم برای انتخاب ضدآفتاب تنها اشعه UVB را در نظر گرفته ایم اما امروزه ضدآفتاب مناسب و خوب علاوه بر UVB جلوی اشعه فرابنفش نوع A را نیز می گیرد و پوست را در برابر این اشعه ها محافظت می کند.تحقیقات نشان می دهد عامل اصلی پیری زودرس پوست و چین و چروک های اضافی ناشی از اشعه UVA خورشید است.
این اشعه بالاترین مقدار طول موج را نسبت به UVB دارد و میزان نفوذش به داخل پوست عمیق است بنابراین یک ضدآفتاب خوب باید پوست را در برابر تمام اشعه های مضر خورشید محافظت کند. فراموش نکنید که عامل اصلی ایجاد چین و چروک های پوستی بیشتر UVA است، در سالن های سولاریوم از UVA برای برنزه کردن پوست استفاده می شود بنابراین این اشعه در ایجاد تیرگی و سوختن پوست نقش مهمی دارد. سعی کنید هنگام خرید ضدآفتاب به گزینه محافظت پوست در برابر اشعه UVB و هم UVA توجه کنید و هنگام خرید روی جعبه ضدآفتاب یا بروشور آن را بخوانید تا متوجه شوید که آن ضدآفتاب هم جلوی اشعه آفتاب از نوع A و هم B را می گیرد.
نکته ای که در مورد ضدآفتاب ها وجود دارد این است که افرادی که پوست حساسی دارند ممکن است به بعضی از عناصر موجود در ضدآفتاب های شیمیایی حساسیت داشته باشند و مصرف آن موجب بروز حساسیت هایی مانند التهاب پوست در چنین افرادی شود. توصیه می کنیم تا در مورد اطفال زیر یک ماه و زنان باردار از ضدآفتاب های فیزیکی استفاده شود. ضدآفتاب های فیزیکی محصولاتی هستند که در آن ها از عناصر فیزیکی مانند زینک اکساید و تایتلنیوم دی اکساید استفاده شده است که به خوبی می تواند جلوی اشعه UVB و UVA را بگیرند. ضدآفتاب های فیزیکی اغلب شامل فیلترهایی هستند که توانایی بازگرداندن نور خورشید را دارند و با نور آفتاب واکنش شیمیایی انجام نمی دهند؛ مزیتی که این نوع ضدآفتاب نسبت به عناصر ضدآفتاب های شیمیایی دارد این است که احتمال ابتلا به آلرژی به آن ها خیلی کم است و کسانی که آلرژیک هستند به راحتی می توانند از این نوع ضدآفتاب استفاده کنند؛ این نوع ضدآفتاب عمدتا برای اطفال و بانوان باردار یا شیرده توصیه می شود.
